🌟 L’ASPTT Aix brille au TACT avec le LÜ et l’Aïkido ! 🌟
Retour sur notre incroyable journée au TACT (Trophée Annuel des Campus du Territoire Aix-Marseille) 🏆 : un événement où sport, innovation et convivialité étaient à l’honneur !
👉 Le LÜ : notre outil interactif a transformé l’espace en véritable terrain de jeu numérique. Étudiants et visiteurs ont adoré découvrir une nouvelle façon de bouger et d’apprendre grâce à cette technologie immersive ! Plus de 300 utilisateurs lors de cet événement, merci à tous ! 🎮💡
👉 L’Aïkido : notre section a proposé des démonstrations et initiations pour tous. L’occasion de s’essayer à cet art martial japonais mêlant respect, maîtrise et harmonie 🤝🥋
Merci aux organisateurs et à tous ceux qui sont venus partager ce moment avec nous ! 🙌
✨ Innovation, inclusion et partage : des valeurs qui nous motivent à chaque événement.
📌 Restez connectés pour découvrir nos prochains projets !
#ASPTT #aspttaix #TACT #SportInnovant #Aikido #Technologie #LÜ #CampusAixMarseille #SportPourTous
🌟 L’ASPTT Aix brille au TACT avec le LÜ et l’Aïkido ! 🌟
Retour sur notre incroyable journée au TACT (Trophée Annuel des Campus du Territoire Aix-Marseille) 🏆 : un événement où sport, innovation et convivialité étaient à l’honneur !
👉 Le LÜ : notre outil interactif a transformé l’espace en véritable terrain de jeu numérique. Étudiants et visiteurs ont adoré découvrir une nouvelle façon de bouger et d’apprendre grâce à cette technologie immersive ! Plus de 300 utilisateurs lors de cet événement, merci à tous ! 🎮💡
👉 L’Aïkido : notre section a proposé des démonstrations et initiations pour tous. L’occasion de s’essayer à cet art martial japonais mêlant respect, maîtrise et harmonie 🤝🥋
Merci aux organisateurs et à tous ceux qui sont venus partager ce moment avec nous ! 🙌
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🌟 Découvrez le Kidisport : une aventure sportive pour les plus jeunes ! 🌟
Le kidisport, c’est un programme spécialement conçu pour initier les enfants à l’activité physique dès leur plus jeune âge ! Chaque séance est pensée pour développer la motricité, la coordination et l’esprit d’équipe, dans un environnement sécurisé et adapté. À travers des jeux ludiques et variés, les enfants découvrent les bases de différents sports, améliorent leur confiance en eux et apprennent à se dépasser, tout en s’amusant 🎉
Nous croyons que le sport est bien plus qu’une activité physique : il transmet des valeurs essentielles comme le respect, le partage et le travail d’équipe. Le kidisport aide les enfants à découvrir leur potentiel tout en développant leur goût pour un mode de vie sain et actif 🌈
Et pour cette année, nous avons le plaisir d’accueillir Vincent, notre nouvel éducateur dynamique et passionné ! Retrouvez-le :
✨ Le jeudi à l’école Es en Ciel
✨ Le mercredi après-midi en créneaux extrascolaires à 15h30 au gymnase de l’école Roumanille aux Milles
Il reste encore quelques places disponibles ! C’est le moment idéal pour inscrire votre enfant et lui offrir une expérience sportive enrichissante et amusante ! 🏃♂️💪
Contactez nous pour plus d’informations 🤸🏻♀️
#kidisport #sportenfants #educationsportive #espritdequipe #asptt #aspttaixenprovence #aspttaix
🌟 Découvrez le Kidisport : une aventure sportive pour les plus jeunes ! 🌟
Le kidisport, c’est un programme spécialement conçu pour initier les enfants à l’activité physique dès leur plus jeune âge ! Chaque séance est pensée pour développer la motricité, la coordination et l’esprit d’équipe, dans un environnement sécurisé et adapté. À travers des jeux ludiques et variés, les enfants découvrent les bases de différents sports, améliorent leur confiance en eux et apprennent à se dépasser, tout en s’amusant 🎉
Nous croyons que le sport est bien plus qu’une activité physique : il transmet des valeurs essentielles comme le respect, le partage et le travail d’équipe. Le kidisport aide les enfants à découvrir leur potentiel tout en développant leur goût pour un mode de vie sain et actif 🌈
Et pour cette année, nous avons le plaisir d’accueillir Vincent, notre nouvel éducateur dynamique et passionné ! Retrouvez-le :
✨ Le jeudi à l’école Es en Ciel
✨ Le mercredi après-midi en créneaux extrascolaires à 15h30 au gymnase de l’école Roumanille aux Milles
Il reste encore quelques places disponibles ! C’est le moment idéal pour inscrire votre enfant et lui offrir une expérience sportive enrichissante et amusante ! 🏃♂️💪
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Revivez la démo de la section aïkido lors du salon des sports du samedi 7 septembre !! 🥋
Cette démonstration vous présente des techniques de combat enseignées par Jacky POTDEVIN, 5e DAN d’aïkido, et Philippe COUDURIER, également professeur diplômé, absent ce jour.
L’aïkido est un art martial qui se pratique à mains nues mais également avec des armes.
La section aïkido d’Aix-en-Provence est composée de 3 dojos : Les milles, Le Tholonet, et Rousset.
Sur ces 3 dojos, nos professeurs diplômés vous proposent jusqu’à 8h d’enseignement par semaine.
La pratique est bien sûr ouverte à tous, que ce soit aux plus petits comme aux plus grands 👩🏻🤝👨🏼
#ASPTT #ASPTTaix #ASPTTaixaikido #aikido #artmartial #aikido #aixenprovence
Revivez la démo de la section aïkido lors du salon des sports du samedi 7 septembre !! 🥋
Cette démonstration vous présente des techniques de combat enseignées par Jacky POTDEVIN, 5e DAN d’aïkido, et Philippe COUDURIER, également professeur diplômé, absent ce jour.
L’aïkido est un art martial qui se pratique à mains nues mais également avec des armes.
La section aïkido d’Aix-en-Provence est composée de 3 dojos : Les milles, Le Tholonet, et Rousset.
Sur ces 3 dojos, nos professeurs diplômés vous proposent jusqu’à 8h d’enseignement par semaine.
La pratique est bien sûr ouverte à tous, que ce soit aux plus petits comme aux plus grands 👩🏻🤝👨🏼
#ASPTT #ASPTTaix #ASPTTaixaikido #aikido #artmartial #aikido #aixenprovence
C’était la rentrée pour tous à l’ASPTT ! ☀️
Pour l’occasion, notre section golf a organisé le Régional Match Play PACA ce samedi 7 septembre sur le golf d’Aix en Provence.🏌🏻
Bravo à l’Asptt Toulon, vainqueur de cette édition, ainsi qu’aux différents vainqueurs des concours de drive et précision 🏆
Cet événement a surtout été l’occasion de se recueillir, de rendre hommage et d’avoir une grosse pensée tous ensemble pour Jacques Rebattel qui nous a quitté cet été, il nous manque beaucoup 😢
Prochaine rencontre prévue : samedi 19 octobre sur le golf de Sainte Maxime avec la première étape du Trophée Méditerranée 2024/2025 organisée par l’ASPTT Nice !
#ASPTT #aspttaix #aspttgolf #golf #golfswing #golflife
C’était la rentrée pour tous à l’ASPTT ! ☀️
Pour l’occasion, notre section golf a organisé le Régional Match Play PACA ce samedi 7 septembre sur le golf d’Aix en Provence.🏌🏻
Bravo à l’Asptt Toulon, vainqueur de cette édition, ainsi qu’aux différents vainqueurs des concours de drive et précision 🏆
Cet événement a surtout été l’occasion de se recueillir, de rendre hommage et d’avoir une grosse pensée tous ensemble pour Jacques Rebattel qui nous a quitté cet été, il nous manque beaucoup 😢
Prochaine rencontre prévue : samedi 19 octobre sur le golf de Sainte Maxime avec la première étape du Trophée Méditerranée 2024/2025 organisée par l’ASPTT Nice !
#ASPTT #aspttaix #aspttgolf #golf #golfswing #golflife
Tous les mardis soirs, la section Volley Ball de l’ASPTT Aix en Provence se retrouve au terrain de beach du Val de l’Arc pour des moments de convivialité et de sport en plein air. Avec le soleil couchant et une ambiance estivale, c’est l’occasion parfaite de découvrir une autre façon de jouer, sur le sable, avec de nouveaux défis techniques et un plaisir inégalé. De quoi profiter de l’été tout en se perfectionnant 💪🏼
Le beach volley se distingue du volley en salle par plusieurs aspects : il se joue en équipes de deux au lieu de six, sur un terrain plus petit, avec un sable qui rend les déplacements plus exigeants. Le jeu est plus rapide, demandant une bonne maîtrise technique et une grande agilité. Le vent et le soleil ajoutent aussi des défis, rendant chaque partie unique ! 🏖️
Que vous soyez joueur confirmé ou débutant, l’essentiel est de se retrouver pour partager notre passion ! 🌞🏐
#asptt #aspttvolley #aspttvolleyball #sport #volley #beachvolley #été2024
Tous les mardis soirs, la section Volley Ball de l’ASPTT Aix en Provence se retrouve au terrain de beach du Val de l’Arc pour des moments de convivialité et de sport en plein air. Avec le soleil couchant et une ambiance estivale, c’est l’occasion parfaite de découvrir une autre façon de jouer, sur le sable, avec de nouveaux défis techniques et un plaisir inégalé. De quoi profiter de l’été tout en se perfectionnant 💪🏼
Le beach volley se distingue du volley en salle par plusieurs aspects : il se joue en équipes de deux au lieu de six, sur un terrain plus petit, avec un sable qui rend les déplacements plus exigeants. Le jeu est plus rapide, demandant une bonne maîtrise technique et une grande agilité. Le vent et le soleil ajoutent aussi des défis, rendant chaque partie unique ! 🏖️
Que vous soyez joueur confirmé ou débutant, l’essentiel est de se retrouver pour partager notre passion ! 🌞🏐
#asptt #aspttvolley #aspttvolleyball #sport #volley #beachvolley #été2024
🎉🏅 L’ASPTT Aix souhaitait revenir sur la remise des diplômes du Kidisport du jeudi 27 juin 🎉🏅
Tous nos jeunes athlètes ont brillamment obtenu leur diplôme de Kidisport, des touts petits jusqu’aux CM2 🥳✨
Pour rappel, le KidiSport est un programme spécialement conçu pour les enfants de 3 à 9 ans, leur permettant de découvrir et de s’initier à une multitude de sports de manière ludique et éducative 🎽⚽🏀
Pendant toute l’année, nos petits champions ont exploré des activités variées telles que des sports de balles, des sports athlétiques, des sports de raquette, et bien d’autres encore. Grâce au KidiSport, ils ont développé leurs compétences motrices, leur coordination et leur esprit d’équipe, tout en s’amusant et en renforçant leurs liens 💪❤️
Merci à tous les enfants pour leur énergie et leur enthousiasme tout au long de l’année 🌟👏
Ici vous retrouvez la classe de CM1 à la fin de leur dernière session, lors de l’obtention de leur diplôme 📸🎈
#ASPTTAix #KidiSport #JeunesChampions #FiersDeVous #SportPourTous #EspritSportif
🎉🏅 L’ASPTT Aix souhaitait revenir sur la remise des diplômes du Kidisport du jeudi 27 juin 🎉🏅
Tous nos jeunes athlètes ont brillamment obtenu leur diplôme de Kidisport, des touts petits jusqu’aux CM2 🥳✨
Pour rappel, le KidiSport est un programme spécialement conçu pour les enfants de 3 à 9 ans, leur permettant de découvrir et de s’initier à une multitude de sports de manière ludique et éducative 🎽⚽🏀
Pendant toute l’année, nos petits champions ont exploré des activités variées telles que des sports de balles, des sports athlétiques, des sports de raquette, et bien d’autres encore. Grâce au KidiSport, ils ont développé leurs compétences motrices, leur coordination et leur esprit d’équipe, tout en s’amusant et en renforçant leurs liens 💪❤️
Merci à tous les enfants pour leur énergie et leur enthousiasme tout au long de l’année 🌟👏
Ici vous retrouvez la classe de CM1 à la fin de leur dernière session, lors de l’obtention de leur diplôme 📸🎈
#ASPTTAix #KidiSport #JeunesChampions #FiersDeVous #SportPourTous #EspritSportif
🌟 Découvrez nos professeurs d’Aïkido diplômés ! 🌟
👨🏫 Jacky, presque 40 ans d’aïkido, 5e DAN. Avec une carrière de près de quatre décennies dans les arts martiaux, Jacky a commencé par le karaté avant de découvrir l’aïkido pendant son service militaire. Émerveillé par l’efficacité de cette discipline, il a étudié cet art sous la direction de maîtres japonais légendaires tels que Tamura Sensei et Chiba Sensei. Pour Jacky, l’aïkido est bien plus qu’un art martial : C’est une philosophie de vie héritée de Morei Ueshiba, son créateur.
👨🏫 Philippe, 44 ans d’aïkido, 5e DAN, également professeur. Philippe a troqué le judo pour l’aïkido après plusieurs blessures, trouvant dans cette discipline une pratique qui allie entretien physique, bien-être mental et gestion du stress. En plus de l’aïkido, il pratique le tennis et le ski. Convaincu que l’aïkido est accessible à tous dès l’âge de 6-7 ans, Philippe insiste sur l’adaptabilité de cette discipline qui peut être pratiquée tout au long de la vie.
🥋 Pourquoi l’Aïkido ?
- Une discipline enrichissante à tous âges
- Un équilibre parfait entre corps et esprit
- Une pratique perpétuelle avec adaptation individuelle
Rejoignez-nous et découvrez l’aïkido avec nos experts passionnés ! 🌟
#ASPTT #ASPTTaix #AikidoASPTT #ArtsMartiaux #BienEtre #SportPourTous
🌟 Découvrez nos professeurs d’Aïkido diplômés ! 🌟
👨🏫 Jacky, presque 40 ans d’aïkido, 5e DAN. Avec une carrière de près de quatre décennies dans les arts martiaux, Jacky a commencé par le karaté avant de découvrir l’aïkido pendant son service militaire. Émerveillé par l’efficacité de cette discipline, il a étudié cet art sous la direction de maîtres japonais légendaires tels que Tamura Sensei et Chiba Sensei. Pour Jacky, l’aïkido est bien plus qu’un art martial : C’est une philosophie de vie héritée de Morei Ueshiba, son créateur.
👨🏫 Philippe, 44 ans d’aïkido, 5e DAN, également professeur. Philippe a troqué le judo pour l’aïkido après plusieurs blessures, trouvant dans cette discipline une pratique qui allie entretien physique, bien-être mental et gestion du stress. En plus de l’aïkido, il pratique le tennis et le ski. Convaincu que l’aïkido est accessible à tous dès l’âge de 6-7 ans, Philippe insiste sur l’adaptabilité de cette discipline qui peut être pratiquée tout au long de la vie.
🥋 Pourquoi l’Aïkido ?
- Une discipline enrichissante à tous âges
- Un équilibre parfait entre corps et esprit
- Une pratique perpétuelle avec adaptation individuelle
Rejoignez-nous et découvrez l’aïkido avec nos experts passionnés ! 🌟
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🌟 Découvrez le LÜ avec l’ASPTT ! 🌟
Lors du Printemps des ASPTT les 1er et 2 juin derniers, nos jeunes participants ont eu l’opportunité de s’initier au LÜ, une innovation ludique et interactive qui transforme n’importe quel espace en terrain de jeu ! 🎉
📹 Dans cette vidéo, regardez nos petits champions relever des défis de danse et de tir, stimulés par les animations captivantes du LÜ.
Ce dispositif pédagogique et amusant, alliant sport et technologie, favorise l’activité physique tout en s’amusant. 💪
✨ Le LÜ est conçu pour encourager le développement des compétences motrices, la coopération et surtout, le plaisir de bouger ensemble. Une expérience inoubliable pour tous les enfants présents ! ✨
#ASPTT #PrintempsDesASPTT #LÜ #InnovationSportive #SportEtJeux #EnfantsActifs #Danse #Tir #FunEtSport
🌟 Découvrez le LÜ avec l’ASPTT ! 🌟
Lors du Printemps des ASPTT les 1er et 2 juin derniers, nos jeunes participants ont eu l’opportunité de s’initier au LÜ, une innovation ludique et interactive qui transforme n’importe quel espace en terrain de jeu ! 🎉
📹 Dans cette vidéo, regardez nos petits champions relever des défis de danse et de tir, stimulés par les animations captivantes du LÜ.
Ce dispositif pédagogique et amusant, alliant sport et technologie, favorise l’activité physique tout en s’amusant. 💪
✨ Le LÜ est conçu pour encourager le développement des compétences motrices, la coopération et surtout, le plaisir de bouger ensemble. Une expérience inoubliable pour tous les enfants présents ! ✨
#ASPTT #PrintempsDesASPTT #LÜ #InnovationSportive #SportEtJeux #EnfantsActifs #Danse #Tir #FunEtSport
🏌️♂️🌞 Tout ce que vous devez savoir pour profiter du golf à Aix-en-Provence avec l’ASPTT Aix ! 🌞🏌️♀️
1️⃣ Le golf est un sport de précision où le but est de faire entrer une balle dans une série de trous en utilisant le moins de coups possible. Il demande de la concentration, de la technique et une bonne gestion des distances.
2️⃣ Pour bien débuter, adoptez une posture stable, suivez un bon alignement, et pratiquez votre swing régulièrement. Pensez aussi à bien choisir vos clubs en fonction de chaque situation. Notre équipe de la section golf sera ravie de vous faire découvrir la pratique du golf.
3️⃣ Parmi les terrains incontournables autour d’Aix-en-Provence, découvrez le Golf de Pont-Royal, le Golf de la Cabre d’Or, le Set Club, et bien d’autres encore. Retrouvez tous les parcours disponibles sur le site de l’ASPTT Aix.
Rejoignez-nous pour une expérience de golf inoubliable !
#GolfSummer #ASPTTAixGolf #GolfTips #DiscoverGolf
🏌️♂️🌞 Tout ce que vous devez savoir pour profiter du golf à Aix-en-Provence avec l’ASPTT Aix ! 🌞🏌️♀️
1️⃣ Le golf est un sport de précision où le but est de faire entrer une balle dans une série de trous en utilisant le moins de coups possible. Il demande de la concentration, de la technique et une bonne gestion des distances.
2️⃣ Pour bien débuter, adoptez une posture stable, suivez un bon alignement, et pratiquez votre swing régulièrement. Pensez aussi à bien choisir vos clubs en fonction de chaque situation. Notre équipe de la section golf sera ravie de vous faire découvrir la pratique du golf.
3️⃣ Parmi les terrains incontournables autour d’Aix-en-Provence, découvrez le Golf de Pont-Royal, le Golf de la Cabre d’Or, le Set Club, et bien d’autres encore. Retrouvez tous les parcours disponibles sur le site de l’ASPTT Aix.
Rejoignez-nous pour une expérience de golf inoubliable !
#GolfSummer #ASPTTAixGolf #GolfTips #DiscoverGolf
Le judo est bien plus qu’un sport de combat, c’est une discipline complète qui développe à la fois le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des nombreux bienfaits du judo 🥋:
- Forme Physique :
Le judo améliore la condition physique générale, en développant la force, l’endurance, et la flexibilité. Chaque entraînement vous aide à devenir plus fort et plus agile.
- Maîtrise de Soi :
Le judo enseigne la maîtrise de soi et la gestion du stress, des compétences essentielles dans la vie quotidienne. Apprendre à rester calme sous pression est un atout précieux.
- Confiance en Soi :
Surmonter les défis sur le tatami renforce la confiance et l’estime de soi. Chaque réussite, petite ou grande, contribue à augmenter votre confiance en vos capacités.
- Valeurs Morales :
Le judo inculque des valeurs de respect, d’humilité, et de discipline. Ces valeurs fondamentales se reflètent dans chaque aspect de l’entraînement et des compétitions.
- Conseils de Pratique :
Pour les Débutants : Commencez par apprendre les techniques de base et les chutes pour éviter les blessures. Prenez votre temps pour bien comprendre les mouvements fondamentaux.
Pour les Confirmés : Pratiquez régulièrement et participez à des compétitions pour tester et affiner vos compétences. La persévérance et la régularité sont clés pour progresser.
Rejoignez-nous à l’ASPTT Aix pour découvrir les nombreux bienfaits du judo. À bientôt sur le tatami !
#ASPTT #ASPTTaix #ASPTTAixJudo #JudoBenefits #JudoTips #MartialArts
Le judo est bien plus qu’un sport de combat, c’est une discipline complète qui développe à la fois le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des nombreux bienfaits du judo 🥋:
- Forme Physique :
Le judo améliore la condition physique générale, en développant la force, l’endurance, et la flexibilité. Chaque entraînement vous aide à devenir plus fort et plus agile.
- Maîtrise de Soi :
Le judo enseigne la maîtrise de soi et la gestion du stress, des compétences essentielles dans la vie quotidienne. Apprendre à rester calme sous pression est un atout précieux.
- Confiance en Soi :
Surmonter les défis sur le tatami renforce la confiance et l’estime de soi. Chaque réussite, petite ou grande, contribue à augmenter votre confiance en vos capacités.
- Valeurs Morales :
Le judo inculque des valeurs de respect, d’humilité, et de discipline. Ces valeurs fondamentales se reflètent dans chaque aspect de l’entraînement et des compétitions.
- Conseils de Pratique :
Pour les Débutants : Commencez par apprendre les techniques de base et les chutes pour éviter les blessures. Prenez votre temps pour bien comprendre les mouvements fondamentaux.
Pour les Confirmés : Pratiquez régulièrement et participez à des compétitions pour tester et affiner vos compétences. La persévérance et la régularité sont clés pour progresser.
Rejoignez-nous à l’ASPTT Aix pour découvrir les nombreux bienfaits du judo. À bientôt sur le tatami !
#ASPTT #ASPTTaix #ASPTTAixJudo #JudoBenefits #JudoTips #MartialArts
🏐✨ La Passe en Touche : L’Art de la Précision au Volley ! ✨🏐
La passe en touche, aussi appelée passe haute, est une technique essentielle au volley-ball. Elle permet de préparer l’attaque en plaçant le ballon à la hauteur idéale pour les attaquants. 🙌
🔹 Technique :
- Les mains positionnées au-dessus de la tête, les doigts écartés et les pouces formant un triangle
- Les jambes légèrement fléchies pour une meilleure stabilité
- Le ballon est contrôlé du bout des doigts, poussé vers le haut et vers l’avant avec précision
🔹 Utilisation :
- Préparer une attaque puissante et coordonnée
- Faciliter la mise en place d’une stratégie offensive efficace
Il est primordial de perfectionner cette technique pour dominer le jeu et marquer des points décisifs. Découvrez en vidéo quelques-unes des passes en touche de nos joueurs !
Rejoignez-nous pour apprendre et améliorer votre jeu ! 💪🏐
#ASPTTAix #ASPTT #VolleyBall #PasseEnTouche #TechniqueDeJeu #VolleyPassion
🏐✨ La Passe en Touche : L’Art de la Précision au Volley ! ✨🏐
La passe en touche, aussi appelée passe haute, est une technique essentielle au volley-ball. Elle permet de préparer l’attaque en plaçant le ballon à la hauteur idéale pour les attaquants. 🙌
🔹 Technique :
- Les mains positionnées au-dessus de la tête, les doigts écartés et les pouces formant un triangle
- Les jambes légèrement fléchies pour une meilleure stabilité
- Le ballon est contrôlé du bout des doigts, poussé vers le haut et vers l’avant avec précision
🔹 Utilisation :
- Préparer une attaque puissante et coordonnée
- Faciliter la mise en place d’une stratégie offensive efficace
Il est primordial de perfectionner cette technique pour dominer le jeu et marquer des points décisifs. Découvrez en vidéo quelques-unes des passes en touche de nos joueurs !
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#ASPTTAix #ASPTT #VolleyBall #PasseEnTouche #TechniqueDeJeu #VolleyPassion
🌞 Bien-être Estival avec le Yoga 🌞
Même sans nos cours d’été, vous pouvez continuer à profiter des bienfaits du yoga pendant vos vacances. Voici quelques conseils pour pratiquer le yoga cet été et vous détendre où que vous soyez :
- Pratique matinale : Commencez votre journée par une séance de 20-30 minutes de yoga doux pour réveiller votre corps et votre esprit 🌅
- Sessions de fin de journée : En fin d’après-midi, optez pour des postures de relaxation pour relâcher les tensions accumulées. 15-20 minutes suffisent pour se sentir revitalisé 🌿
- Respiration et méditation : Intégrez des exercices de respiration (pranayama) et de méditation à votre routine quotidienne pour calmer l’esprit et favoriser la pleine conscience.
- Hydratation et alimentation : Restez bien hydraté et mangez léger avant vos séances. Les fruits d’été et les légumes frais sont parfaits pour une alimentation équilibrée 🥗
- Équipement minimal : Un tapis de yoga et une bouteille d’eau sont souvent suffisants. Profitez de la nature environnante pour une expérience enrichissante.
Profitez de l’été pour vous reconnecter à vous-même et à la nature. Le yoga est un compagnon idéal pour des vacances sereines et revitalisantes 🌸
Partagez avec nous vos endroits préférés pour pratiquer le yoga cet été! 📸🙏
#ASPTT #ASPTTaix #ASPTTaixenprovence #yoga #yogaestival #BienÊtreEnVacances #YogaEnPleinAir #Détente #ASPTTAixYoga #ÉtéZen
🌞 Bien-être Estival avec le Yoga 🌞
Même sans nos cours d’été, vous pouvez continuer à profiter des bienfaits du yoga pendant vos vacances. Voici quelques conseils pour pratiquer le yoga cet été et vous détendre où que vous soyez :
- Pratique matinale : Commencez votre journée par une séance de 20-30 minutes de yoga doux pour réveiller votre corps et votre esprit 🌅
- Sessions de fin de journée : En fin d’après-midi, optez pour des postures de relaxation pour relâcher les tensions accumulées. 15-20 minutes suffisent pour se sentir revitalisé 🌿
- Respiration et méditation : Intégrez des exercices de respiration (pranayama) et de méditation à votre routine quotidienne pour calmer l’esprit et favoriser la pleine conscience.
- Hydratation et alimentation : Restez bien hydraté et mangez léger avant vos séances. Les fruits d’été et les légumes frais sont parfaits pour une alimentation équilibrée 🥗
- Équipement minimal : Un tapis de yoga et une bouteille d’eau sont souvent suffisants. Profitez de la nature environnante pour une expérience enrichissante.
Profitez de l’été pour vous reconnecter à vous-même et à la nature. Le yoga est un compagnon idéal pour des vacances sereines et revitalisantes 🌸
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